Regresando a ti: Sal del estado de supervivencia y comienza a vivir plenamente - Paperback

by Angie Ramos (Author)

Sientes que vives en piloto automático, reaccionando constantemente a los mismos detonantes? El agotamiento, la ansiedad y la desconexión se han adueñado de tu vida?

Este no es tu estado natural. Es la huella del trauma no resuelto y el estrés crónico en tu sistema nervioso. Pero hay una salida.

"Regresando a Ti" no es otro libro de autoayuda. Es una guía basada en la neurociencia que te devolverá las riendas de tu bienestar. Angie Ramos, M. en Neuropsicología, hipnotista clínica y experta en terapia somática, te acompaña en un viaje transformador para sanar las heridas del pasado desde la raíz: reconectando con tu cuerpo y reprogramando tu respuesta al estrés.

En este libro descubrirás:

• Cómo tu sistema nervioso moldea tu realidad y por qué se queda atrapado en estados de supervivencia (lucha/huida, congelamiento, colapso).

• Las claves de la regulación emocional somática: técnicas prácticas para calamar tu amígdala, expandir tu ventana de tolerancia y salir de la reactividad automática.

• Cómo procesar el trauma de desarrollo y transformar los patrones de apego inseguro que afectan tus relaciones.

• Herramientas para identificar tus desencadenantes y responder desde la calma en lugar de reaccionar desde el miedo.

• Por qué tu alta sensibilidad (PAS) no es una debilidad, sino una fortaleza biológica una vez que aprendes a gestionarla.

• El poder sanador del enojo consciente y cómo usarlo para poner límites y reconectar con tu poder personal.

Ideal para ti si...

• Sientes que siempre estás "al borde" o desconectado de tu cuerpo.

• Repites patrones dolorosos en tus relaciones y no sabes cómo cambiarlos.

• Te identificas como Persona Altamente Sensible (PAS) y te abruma el mundo.

• Has intentado otras terapias pero sientes que "nada cambia en lo profundo".

• Estás listo para dejar de sobrevivir y comenzar a vivir plenamente.

Incluye ejercicios somáticos, meditaciones y estrategias de integración para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.

No es demasiado tarde para reconectar con la paz, la vitalidad y la autenticidad que siempre han estado en ti. Este es tu mapa para volver a casa.